嗨！你知道杏仁是所有坚果中最健康的前 3 名吗？好吧，我们并不感到惊讶 😜 因为这就是我们选择杏仁而不是其他坚果来制作黄油的原因。当然，这不是唯一的原因……😉

杏仁可谓是富含营养素、维生素和矿物质（如钙、镁、铁）的宝库，可支持身体机能。以下是我们的三大营养素，让我们将杏仁作为首选。

1.心脏守护者——单不饱和脂肪

告别心碎 💔 呃……（*咯咯笑*）我们的意思是， 许多研究表明，杏仁可以帮助降低坏胆固醇水平，消化我们从其他食物中摄取的不健康饱和脂肪。它们还可以通过促进健康的血液循环，同时保持理想的血压水平，降低患心脏病的风险。因此，杏仁是最好的坚果，被称为“心脏卫士”。

2. 体重管理好帮手 - 高膳食纤维和蛋白质

我们明白，节食者一直担心吃坚果会导致体重增加。但我们对此表示“不用担心”！💪🏻 杏仁是大多数坚果中膳食纤维含量最高的。这可以改善您的消化系统，杏仁中的蛋白质含量可以帮助您更长时间地感到饱腹，并减少对零食不必要的渴望。因此，在日常饮食中加入杏仁可能会减少总体卡路里摄入量。

3. 皮肤和头发的朋友——维生素E

杏仁是维生素 E 含量最高的食物！🤩 它是一种抗氧化剂，可以滋养和滋润您的皮肤，让您远离紫外线的伤害。它还有助于强化头发并加速头发生长。此外，杏仁中的健康脂肪有助于减缓皮肤老化过程，让您的肤色焕发光彩！

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您的日常饮食中应该添加多少杏仁？

• 一把杏仁
• 20-23 颗杏仁
• 28-42克杏仁
• 查看杏仁的 1-2-3 配方

**您可再添加 10 克作为下午茶零食。

既然你已经知道了为什么我们只在黄油中使用杏仁，我们的“秘密”现在就在你手中！😂 所以，下次你想吃零食时，抓一把杏仁或吃一勺我们的 AyoMayo 杏仁黄油吧！保持健康，保持坚果味！